口干便秘可能由饮水量不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群紊乱、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、增加膳食纤维、补充益生菌、控制血糖等方式改善。
每日水分摄入不足会导致肠道内容物干燥，建议成人每日饮用1500-2000毫升水，可少量多次饮用温水，避免含糖饮料。
缺乏蔬菜水果和全谷物摄入会影响肠道蠕动，建议每日摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、西蓝花、苹果等富含可溶性纤维的食物。
长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态，可能伴随腹胀、排气增多，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
血糖控制不佳会导致渗透性利尿和自主神经病变，常伴有多饮多尿症状，需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶、奇亚籽等润肠食物，若症状持续超过两周或出现体重下降等报警症状，建议及时就诊消化内科或内分泌科。
