经常头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用谷维素片、安神补脑液、褪黑素片调节睡眠节律。
焦虑紧张时肌肉持续紧张可能引发紧张性头痛，多伴随颈部僵硬感。可通过正念冥想、有氧运动缓解，严重时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀、黛力新等抗焦虑药物。
颈椎退变或姿势不良可能压迫神经血管，引发枕部放射性疼痛。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴上肢麻木。需颈椎MRI确诊，可选用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物配合牵引治疗。
与三叉神经血管异常激活相关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。可能与遗传、激素波动有关，急性期可用佐米曲普坦、布洛芬、麦角胺咖啡因，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常保持规律运动，避免奶酪红酒等诱发食物，头痛持续超过72小时或伴随发热呕吐需及时就诊。
