颈椎病患者饮食需注意均衡营养，可适量补充富含钙、维生素D、优质蛋白及抗氧化物质的食物，如牛奶、深海鱼、鸡蛋、西蓝花等，避免高盐、高脂饮食加重炎症反应。
1、钙与维生素D牛奶、豆腐等富含钙质食物有助于维持骨骼强度，配合三文鱼、蛋黄等维生素D来源促进钙吸收，预防颈椎退行性变。
2、优质蛋白鸡胸肉、鱼类提供优质蛋白帮助修复软组织，减少肌肉劳损，但需控制红肉摄入量以避免嘌呤堆积。
3、抗氧化食物西蓝花、蓝莓含丰富抗氧化剂，可减轻颈椎间盘氧化损伤，建议每日适量摄入深色蔬菜水果。
4、限盐控脂腌制食品、油炸食物可能加剧局部炎症，每日食盐不超过5克，烹饪优先选择橄榄油等健康油脂。
日常可配合低强度颈部拉伸运动，若出现上肢麻木或头晕症状应及时就医评估病情进展。
