女性月经周期一般为21-35天，平均28天左右，实际周期长度受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素影响。
下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经来潮的基础，激素分泌紊乱可能导致周期异常。
长期精神紧张会通过影响下丘脑功能干扰激素分泌，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
短期内体重骤增骤减会影响脂肪组织中雌激素的转化，维持BMI在18.5-23.9有助于周期稳定。
多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，通常伴有痤疮多毛；甲状腺功能异常可能引发月经紊乱，常伴随怕冷或怕热症状。
记录月经周期有助于发现异常，若周期短于21天或长于35天持续3个月以上，建议妇科就诊检查。
