肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦等症状。肾阴虚可能与久病耗伤、房劳过度、年老体衰等因素有关，通常可通过滋阴补肾的中药调理或生活方式改善缓解。
1、腰膝酸软腰膝酸软是肾阴虚的典型症状，患者常感到腰部无力、膝盖酸软，久站或劳累后加重。肾主骨生髓，阴虚则骨髓失养，导致骨骼支撑力减弱。这类症状可能伴随腰椎间盘突出或骨质疏松，可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。日常需避免久坐久站，适当练习八段锦等舒缓运动。
2、头晕耳鸣肾阴虚患者易出现头晕目眩、耳鸣如蝉的症状，尤其在午后或夜间明显。肾开窍于耳，阴虚则虚阳上扰清窍。长期耳鸣可能与神经性耳聋或梅尼埃病相关，可配合耳聋左慈丸、杞菊地黄丸、天麻首乌片等药物。建议保持环境安静，避免高强度噪音刺激。
3、潮热盗汗表现为午后或夜间突发性发热、面颊潮红，睡中汗出醒后即止。肾阴不足则虚火内生，蒸津外泄。更年期综合征或甲状腺功能亢进也可能出现类似表现，可用大补阴丸、二至丸、坤宝丸等调理。衣着宜选透气棉质，室温控制在22-24℃为宜。
4、五心烦热患者自觉手心脚心发热、心胸烦闷，体温测量却正常。阴虚内热扰动心神所致，常见于自主神经功能紊乱或更年期人群。天王补心丹、柏子养心丸、朱砂安神丸等可滋阴安神。避免辛辣燥热食物，睡前可用40℃温水泡脚15分钟。
5、失眠多梦入睡困难、睡眠浅或梦境纷纭，晨起疲惫。肾水不足则心火偏亢，心神失养。可能与焦虑障碍或围绝经期失眠有关，可选用酸枣仁汤、安神补脑液、乌灵胶囊等中成药。晚间减少蓝光暴露，保持卧室黑暗安静。
肾阴虚患者需规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜选银耳、黑芝麻、山药等滋阴食材，忌食羊肉、辣椒等温燥食物。适度进行太极拳、散步等低强度运动，避免剧烈出汗。症状持续或加重时建议至中医科就诊，辨证使用汤剂调理。合并高血压、糖尿病等慢性病者需定期监测基础疾病。
