回奶肿块可通过热敷按摩、药物干预、调整哺乳方式、就医处理等方式缓解。肿块多由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
用温热毛巾敷于乳房并轻柔按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意温度不宜过高，单次热敷不超过15分钟。
遵医嘱使用蒲公英颗粒、乳癖消片、红金消结胶囊等中成药，可缓解炎症反应。肿块若伴随发热需警惕乳腺炎。
增加患侧哺乳频率，采用不同哺乳姿势确保乳汁排空。哺乳后可用吸奶器辅助排乳，避免乳汁长时间滞留。
持续48小时未缓解或出现红肿热痛需就医，超声检查排除乳腺脓肿。严重者可能需穿刺引流或短期抗生素治疗。
哺乳期应穿戴宽松内衣，避免外力挤压乳房，出现硬块及时处理可预防乳腺炎发生。
