肌肉痛可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌肉痛通常由运动损伤、肌肉劳损、炎症反应、神经压迫等原因引起。
1、休息冷敷
运动后肌肉痛可通过休息和冷敷缓解，减少局部炎症反应，避免剧烈活动加重损伤。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，需在医生指导下使用。
3、物理治疗
热敷、按摩、电疗等物理治疗方法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4、手术治疗
严重肌肉撕裂或神经压迫导致的顽固性疼痛可能需要手术修复，如肌腱缝合术或神经减压术。
日常注意运动前热身和运动后拉伸，避免过度劳累，均衡饮食补充蛋白质和维生素有助于肌肉恢复。
