老是嗓子干有痰可通过增加水分摄入、调整饮食、药物治疗、改善环境湿度等方式缓解。该症状通常由空气干燥、咽喉炎、鼻后滴漏综合征、慢性支气管炎等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水保持咽喉湿润，减少黏膜干燥刺激。避免饮用含糖饮料或酒精加重脱水。
减少辛辣油炸食物摄入，增加雪梨、银耳等润肺食材。痰液黏稠时可适量食用白萝卜、金桔等化痰食物。
细菌感染引起的痰多可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素；痰液黏稠可使用氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒等祛痰剂；过敏性因素可配合氯雷他定片。
使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，避免空调直吹。粉尘环境需佩戴口罩防护呼吸道。
若症状持续超过2周或伴随发热、血痰等情况，建议及时就诊呼吸内科或耳鼻喉科排查病因。日常可练习腹式呼吸帮助排痰。
