经常放屁可能与饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食结构摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，肠道发酵产生气体增多。建议减少易产气食物，增加膳食纤维均衡摄入。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖或饮用碳酸饮料时吞入过量空气。需细嚼慢咽，避免相关习惯。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或肠道感染可能导致菌群紊乱，表现为腹胀排气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂。
4、胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病有关，通常伴随腹痛、腹泻等症状。需完善检查后使用匹维溴铵、乳糖酶等药物治疗。
日常可记录饮食日志排查诱因，适当进行腹部按摩促进肠蠕动，若症状持续或加重需消化科就诊。
