后腰窝疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起。
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
椎间盘退变或外伤可能导致腰椎间盘突出，常伴随下肢麻木、放射痛。建议卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺，必要时行椎间孔镜手术。
肾结石或输尿管结石可能引起腰部绞痛并向会阴放射，伴有血尿。需多饮水促进排石，疼痛剧烈时可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、吲哚美辛。
自身免疫异常可能导致强直性脊柱炎，表现为晨僵、夜间痛。需长期规范治疗，遵医嘱使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制病情。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行游泳等低强度运动，若疼痛加重或持续不缓解应及时就医检查。
