连续几天头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛。可通过冥想、深呼吸缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
3、颈椎病颈椎退变压迫神经血管会导致枕部放射性头痛。可能与长期低头、姿势不良有关，常伴颈部僵硬。可进行牵引理疗，服用甲钴胺、塞来昔布等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛。可能与肥胖、高盐饮食有关，多伴头晕目眩。需长期服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药控制。
头痛期间应避免摄入酒精、咖啡因等刺激性物质，适当进行颈部放松运动，若持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊需及时就医。
