缓解乳房疼痛可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗及病因治疗等方式实现。乳房疼痛可能由激素波动、乳腺增生、乳腺炎或乳腺囊肿等原因引起。
减少咖啡因及高脂饮食摄入，穿着合身支撑内衣，避免乳房受压。经期前激素波动引起的胀痛可通过热敷缓解。
采用冷热交替敷法缓解炎症性疼痛，哺乳期乳腺炎需配合正确排乳手法。低频超声治疗对乳腺增生疼痛有一定效果。
非甾体抗炎药如布洛芬可短期止痛，维生素E补充可能改善周期性疼痛。严重乳腺增生可遵医嘱使用他莫昔芬等调节激素药物。
乳腺炎需抗生素治疗，乳腺囊肿可能需穿刺抽液。持续疼痛需排除乳腺肿瘤可能，通过乳腺超声或钼靶检查明确诊断。
建议记录疼痛周期与程度，避免剧烈运动时乳房晃动，每月定期自检乳房变化，持续性疼痛应及时乳腺专科就诊。
