精子从产生到成熟一般需要64-72天，实际时间受到睾丸功能、激素水平、生活习惯、营养状况等多种因素的影响。
1、睾丸功能睾丸生精小管是精子生成的场所，其功能状态直接影响精子生成周期，睾丸炎或隐睾症可能导致生精周期延长。
2、激素水平促卵泡激素和睾酮水平异常会干扰精原细胞分裂分化，下丘脑-垂体疾病或雄激素缺乏症患者可能出现生精障碍。
3、生活习惯长期吸烟酗酒或高温环境会损害生精上皮细胞，建议避免穿紧身裤、减少桑拿等高温暴露。
4、营养状况锌元素和维生素E缺乏会影响精子成熟过程，适当补充牡蛎、坚果等富含微量元素的食物有助于生精功能。
保持规律作息和均衡饮食，避免接触辐射和有毒化学物质，若有生育需求建议进行精液常规检查评估生精功能。
