功能性低血糖发作时可以适量吃糖。功能性低血糖通常由自主神经功能紊乱、胰岛素分泌异常、饮食不规律、应激反应等原因引起，可通过进食含糖食物缓解症状。
1、自主神经紊乱情绪紧张或焦虑可能导致肾上腺素分泌异常，引发心悸、出汗等低血糖反应。建议立即进食糖果或葡萄糖片，日常需保持规律作息。
2、胰岛素分泌异常部分人群餐后胰岛素分泌延迟，可能出现反应性低血糖。发作时可饮用果汁，长期需调整饮食结构，采用少量多餐方式。
3、饮食不规律长时间空腹或碳水化合物摄入不足易诱发症状。建议随身携带饼干等零食，发作时优先选择方糖等快速吸收的糖类。
4、应激反应剧烈运动后未及时补充能量可能导致血糖骤降。应立即进食15克含糖食品，严重者可遵医嘱使用葡萄糖注射液。
日常建议选择升糖指数适中的全谷物食品，避免单次大量摄入精制糖。频繁发作需就医排查胰岛细胞瘤等器质性疾病。
