经期后偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗及激素调节等方式缓解。经期后偏头痛通常由激素水平波动、血管收缩异常、精神压力及缺铁性贫血等因素引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入，适量补充水分有助于缓解头痛。
对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，轻柔按摩头部和肩颈部位，可帮助放松肌肉紧张，减轻疼痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解轻中度疼痛，曲坦类药物如舒马普坦适用于血管收缩性头痛，需在医生指导下使用。
雌激素水平骤降可能诱发头痛，妇科医生可能建议短期使用低剂量雌激素制剂或口服避孕药调节周期，需严格评估适应症。
记录头痛发作时间与诱因，经期前后增加富含镁和维生素B2的食物如坚果、深绿色蔬菜，若头痛频繁或加重需排查器质性疾病。
