腹胀伴排便不畅可通过饮食调整、腹部按摩、药物干预、病因治疗等方式改善，通常与膳食纤维不足、胃肠动力障碍、肠道菌群失衡、器质性疾病等因素有关。
增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，水分可软化粪便。
顺时针环形按摩脐周，配合腹式呼吸训练。物理刺激可促进肠蠕动，缓解功能性腹胀，建议每日重复进行。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物可遵医嘱使用。乳果糖与聚乙二醇通过渗透作用软化粪便，益生菌调节肠道微生态。
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为排便费力、黏液便等症状。需针对原发病进行规范治疗。
建议保持规律作息，避免久坐，症状持续超过两周或伴随体重下降需消化内科就诊。
