缓解孕妇失眠的心理疗法是怎样的？我老婆孕后失眠严重，跟她沟通也是没有效果，要去看看心理医生吗？

Question

缓解孕妇失眠的心理疗法是怎样的？我老婆孕后失眠严重，跟她沟通也是没有效果，要去看看心理医生吗？

Answer 1

根据您的描述，如果出现失眠的情况，建议在上床前冲个澡，或在32℃～35℃的水中泡脚20分钟，可以通过放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。避免上床后脑子里总想一些事，但遏制不住时也不要着急，注意缓解不适症状。