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缓解孕妇失眠的心理疗法是怎样的?我老婆孕后失眠严重,跟她沟通也是没有效果,要去看看心理医生吗?
提问时间:2023-11-29 12:33
|
1人回复
缓解孕妇失眠的心理疗法是怎样的?我老婆孕后失眠严重,跟她沟通也是没有效果,要去看看心理医生吗?
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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根据您的描述,如果出现失眠的情况,建议在上床前冲个澡,或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟,可以通过放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。避免上床后脑子里总想一些事,但遏制不住时也不要着急,注意缓解不适症状。
回答于2023-11-29 13:57
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