月经期间外阴瘙痒可通过保持清洁干燥、避免刺激物、使用温和洗液、穿着透气衣物等方式缓解。瘙痒通常由经血刺激、卫生用品过敏、局部感染、激素变化等原因引起。
1、保持清洁干燥每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干，或使用吹风机低温吹干。经期及时更换卫生巾或卫生棉条，建议每2-4小时更换一次。
2、避免刺激物选择无香型卫生用品，避免使用含有酒精或香精的湿巾。经期避免使用护垫，减少对外阴的摩擦刺激。不要抓挠瘙痒部位，以免加重症状或导致皮肤破损。
3、使用温和洗液可选择pH值平衡的外阴专用洗液，如氯己定洗液、聚维酮碘洗液。这些洗液能帮助维持外阴正常菌群平衡，减轻瘙痒不适。使用前建议咨询医生意见。
4、穿着透气衣物选择纯棉内裤，避免穿着紧身裤或化纤材质衣物。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持外阴通风。经期避免久坐，适当起身活动促进局部血液循环。
若瘙痒持续不缓解或伴有异常分泌物，建议及时就医检查，排除阴道炎等妇科疾病。经期注意休息，避免辛辣刺激性食物，保持良好卫生习惯有助于预防外阴瘙痒。
