月经量过少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素调节等方式改善。月经量减少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期压力过大或过度节食可能导致月经量减少，建议保持规律作息，每日摄入足够热量，避免剧烈运动消耗过多能量。
缺铁性贫血会造成经量减少，可增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁片。
子宫内膜粘连可能导致经量减少，可能与多次宫腔操作有关，通常伴有周期性腹痛。医生可能建议使用戊酸雌二醇片促进内膜修复，或采用宫腔镜分离术。
多囊卵巢综合征常表现为月经稀发，可能与胰岛素抵抗有关，伴有痤疮或多毛症状。可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，配合二甲双胍改善代谢。
建议记录月经周期变化，避免过度疲劳，若持续3个月经周期量少或伴随闭经，需及时进行妇科检查和激素六项检测。
