问题描述
大姨妈来一般可以吃红豆薏米，有助于补充营养和缓解水肿。
红豆薏米含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，能够帮助促进胃肠蠕动，预防便秘。红豆富含铁元素，有助于补充经期流失的铁质，预防贫血。薏米具有利水消肿的作用，可以缓解经期水肿症状。红豆薏米还含有一定量的植物蛋白，能够为身体提供能量。经期适量食用红豆薏米粥，既容易消化吸收，又能帮助身体补充所需营养。
经期饮食应注意避免生冷寒凉食物，保持营养均衡，适量运动有助于促进血液循环。如果出现严重痛经或月经异常，建议及时就医检查。
