耳朵里长包一碰就痛可能与外耳道疖肿、皮脂腺囊肿感染、外耳道炎等因素有关，可通过局部清洁、药物治疗、切开引流等方式缓解。
外耳道疖肿多因细菌感染毛囊或皮脂腺导致，表现为局部红肿、触痛明显，可伴随耳廓牵拉痛。皮脂腺囊肿感染常因囊肿堵塞继发感染，形成质硬包块伴压痛。外耳道炎可能由掏耳损伤或污水进入引起，除疼痛外可能出现耳道分泌物。症状较轻时可每日用生理盐水清洁患处，避免挤压。若红肿加剧或出现发热，需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星滴耳液、阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等药物控制感染。形成脓肿者需由医生评估后行切开引流术。
日常应保持耳道干燥，避免频繁掏耳，游泳时使用耳塞防止污水进入。
