孕期可以适量吃枸杞，枸杞含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，但需注意食用量，避免过量引起不适。
1、适量食用
枸杞富含维生素A、维生素C和铁等营养素，适量食用有助于补充孕期所需营养，建议每日食用量不超过10克。
2、避免过量
过量食用枸杞可能导致上火或胃肠不适，孕妇应控制摄入量，避免引起身体不适。
3、注意体质
体质偏热的孕妇需谨慎食用枸杞，以免加重体内燥热，出现口干、便秘等症状。
4、搭配食用
枸杞可与其他食材如红枣、银耳等搭配食用，既能增加营养，又能减少单一食材的刺激性。
孕期饮食需均衡多样，建议在医生或营养师指导下合理搭配食材，确保母婴健康。
