孕妇长痘痘可通过调整护肤习惯、改善饮食、局部用药、就医治疗等方式缓解。孕期痤疮多与激素波动、油脂分泌增加、毛囊堵塞、皮肤敏感等因素相关。
1、调整护肤选择温和无刺激的孕妇专用洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。每日用温水洗脸不超过两次，清洁后及时保湿。
2、改善饮食减少高糖高脂食物摄入，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等，有助于调节皮脂分泌。
3、局部用药在医生指导下可使用外用克林霉素磷酸酯凝胶、红霉素软膏或壬二酸乳膏，避免使用维A酸类等孕妇禁忌药物。
4、就医治疗若痘痘伴随红肿化脓或大面积爆发，需及时就诊皮肤科，可能与妊娠期特异性皮炎或激素水平异常有关，需专业评估后干预。
孕期避免挤压痘痘，外出做好物理防晒，保持枕巾清洁，保证充足睡眠有助于改善皮肤状态。
