见效快的催乳方法主要有增加哺乳频率、热敷按摩、补充营养、使用催乳药物等。催乳不足可能与哺乳方式不当、乳腺堵塞、营养不良、激素水平异常等因素有关。
1、增加哺乳频率频繁哺乳刺激乳头可促进催乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持规律哺乳。哺乳时确保婴儿正确含接，避免无效吸吮。
2、热敷按摩哺乳前用温毛巾热敷乳房5-10分钟，配合从乳房根部向乳头的环形按摩，有助于疏通乳腺管。按摩力度需轻柔，避免损伤乳腺组织。
3、补充营养每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质蛋白的食物，适量补充花生、黑芝麻等坚果类食物。保证每日饮水超过2000毫升。
4、催乳药物可在医生指导下使用甲氧氯普胺、多潘立酮等促进催乳素分泌的药物，或中药通草、王不留行等具有通乳功效的药材。用药期间需监测乳汁分泌量及婴儿反应。
保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响催乳素分泌，哺乳期可穿着宽松内衣，若持续乳汁不足建议就医评估乳腺及内分泌状况。
