脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑跳活动，选择足弓支撑鞋垫，疼痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
跟骨退行性变形成骨赘，常伴随足跟压痛和行走受限。可通过超声波治疗缓解症状，严重时需手术切除骨刺，药物可选择双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
运动前热身不足或鞋子不合脚易引发跟腱无菌性炎症，出现跟腱肿胀和蹬地疼痛。急性期需冰敷制动，慢性期可进行离心训练，药物包括依托考昔片、艾瑞昔布片、酮洛芬凝胶等。
高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在跟骨滑囊，表现为夜间突发剧痛伴红肿。需低嘌呤饮食并控制血尿酸水平，急性发作期可遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物。
日常建议选择软底缓冲鞋，避免赤脚行走，超重者需减轻体重，运动前后做好足部拉伸，若持续疼痛超过两周应及时就医排查应力性骨折等严重病变。
