突然后脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或外伤等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗或手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少跑跳活动，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。
2、跟腱炎运动前热身不足或鞋子不合脚引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀发热。可冰敷缓解症状，使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或口服洛索洛芬钠片。
3、跟骨骨刺长期足部受力不均形成骨质增生，行走时出现针刺样疼痛。需穿戴足弓支撑鞋垫，严重者可考虑体外冲击波治疗或跟骨骨刺切除术。
4、外伤因素高处坠落或重物砸伤可能导致跟骨骨折，伴随明显淤青变形。应立即停止负重活动，通过X光确诊后选择石膏固定或切开复位内固定术。
急性期建议抬高患肢并冰敷，选择软底缓震鞋具，避免赤足行走。若疼痛持续超过两周或出现夜间静息痛，需及时至骨科就诊排查应力性骨折等严重病变。
