恶心呕吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当食用变质或刺激性食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议避免生冷油腻食物，少量多餐进食米粥等易消化食物，可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。
2、精神压力焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力，必要时遵医嘱服用劳拉西泮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物。
3、胃肠炎可能与细菌病毒感染或食物中毒有关，常伴腹泻发热。需补液防止脱水，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、口服补液盐等药物。
4、妊娠反应孕早期激素变化刺激呕吐中枢所致，多发生于晨起。建议进食苏打饼干缓解，严重时遵医嘱服用维生素B6片，避免使用甲氧氯普胺等孕妇慎用药物。
保持规律作息，避免空腹过久，呕吐后可用淡盐水漱口清洁口腔，持续呕吐超过24小时需及时就医。
