若出现痛经情况，可以适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、屈螺酮炔雌醇片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜具有温经散寒作用，可缓解宫寒型痛经；红糖能促进血液循环，帮助缓解经期不适；香蕉富含钾元素，有助于减轻肌肉痉挛；深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素合成。
布洛芬通过抑制前列腺素合成发挥镇痛作用；对乙酰氨基酚可阻断疼痛信号传导；萘普生具有抗炎镇痛双重功效；屈螺酮炔雌醇片通过调节激素水平改善原发性痛经。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，适当进行热敷或轻柔运动有助于缓解症状，持续剧烈疼痛需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
