老想打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、病因治疗等方式缓解。频繁打嗝可能与饮食过快、胃食管反流、膈肌痉挛、神经系统异常等因素有关。
进食时吞咽空气过多可能引发打嗝，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料及产气食物如豆类。餐后保持直立位，减少胃部压力。
通过屏气法、纸袋呼吸法刺激迷走神经，或饮用温水分次小口吞咽，有助于缓解膈肌痉挛。重复进行3-5次可改善功能性打嗝。
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、巴氯芬或氯丙嗪等药物。这些药物通过调节神经递质或肌肉松弛作用控制症状，需排除药物禁忌证。
若伴随反酸、胸痛可能与胃食管反流病有关，需抑酸治疗；突发持续打嗝需排查脑卒中或肿瘤压迫，通过影像学明确病因后针对性处理。
日常避免过饱饮食，打嗝超过48小时或伴随呕吐、体重下降时需消化内科就诊。
