寒性体质可通过饮食调节、运动锻炼、穴位刺激、药物调理等方式改善，通常与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。
适量食用生姜、羊肉、桂圆、韭菜等温补类食物，避免生冷寒凉饮食，有助于提升体内阳气。
坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动，促进血液循环，改善末梢循环障碍导致的畏寒症状。
日常按摩关元穴、足三里等穴位，或进行艾灸治疗，能激发经络阳气，缓解手足冰凉等不适。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸、当归四逆汤等温阳类药物，适用于脾肾阳虚引起的长期畏寒。
注意冬季保暖，避免长时间处于寒冷环境，可配合热水泡脚改善局部循环，症状持续加重需就医排除甲状腺功能减退等病理性因素。
