寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善等方式改善。寒性体质通常由阳气不足、气血运行不畅、脾胃虚弱、肾阳亏虚等原因引起。
适量食用生姜、羊肉、桂圆、韭菜等温性食物，避免生冷寒凉食物。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖身。
坚持适度有氧运动如快走、太极拳等，促进血液循环。冬季可选择室内运动避免受寒。
可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等温补阳气的中成药。艾灸关元、足三里等穴位也有助改善。
注意保暖尤其是腰腹部，避免长时间待在寒冷环境。保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气。
寒性体质者冬季要特别注意防寒保暖，可适当增加温补食物的摄入，必要时寻求中医师辨证调理。
