坐月子期间应避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高盐食物、酒精类饮品等，以免影响身体恢复和哺乳质量。
生鱼片、冷饮等生冷食物可能刺激胃肠，导致腹泻或消化不良，影响产妇营养吸收。
辣椒、花椒等辛辣食物可能加重产后出汗，刺激伤口疼痛，并可能通过乳汁影响婴儿。
腌制食品、加工食品等高盐食物可能导致水肿加重，不利于产后水分代谢和血压控制。
酒精会通过乳汁影响婴儿发育，同时干扰产妇身体恢复，降低乳汁分泌量。
坐月子期间建议选择温热、易消化的食物，保持饮食均衡，适当补充优质蛋白和维生素，有助于身体恢复和乳汁分泌。
