胃里烧心可能由胃酸反流、饮食刺激、胃黏膜损伤、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯、就医检查等方式缓解。
胃酸反流是烧心的常见原因，胃酸逆流至食管导致灼烧感。避免饱餐后立即平卧，减少高脂食物摄入，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物抑制胃酸。
辛辣、过酸或咖啡因食物可能刺激胃黏膜引发烧心。建议减少食用辣椒、柑橘、浓茶等，选择温和易消化食物，必要时可短期服用硫糖铝、胶体果胶铋、法莫替丁保护胃黏膜。
胃炎或胃溃疡可能导致胃黏膜防御功能下降。症状常伴上腹痛、嗳气，需完善胃镜检查，可联合使用艾司奥美拉唑、枸橼酸铋钾、康复新液促进修复。
食管下括约肌功能障碍导致胃内容物反流，可能引发胸骨后灼痛。需避免睡前进食，抬高床头，遵医嘱长期服用泮托拉唑、莫沙必利、达喜控制症状。
日常注意少食多餐，避免烟酒及碳酸饮料，超重者需减重，若症状反复或加重应及时消化内科就诊。
