月经来潮前的常见反应包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、食欲改变等。这些症状主要由激素水平变化引起，多数属于正常生理现象。
1、乳房胀痛黄体期孕激素升高导致乳腺组织充血，可穿戴宽松内衣减少压迫感，严重胀痛需排查乳腺增生等病理因素。
2、情绪波动血清素水平波动易引发焦虑或抑郁情绪，可通过有氧运动调节，持续情绪障碍需警惕经前期焦虑障碍。
3、腹部不适前列腺素分泌增加引发子宫收缩，热敷腹部可缓解，若疼痛影响生活需排除子宫内膜异位症等疾病。
4、食欲改变雌激素波动影响饱腹感中枢，建议少量多餐选择高纤维食物，突然暴食需注意经前贪食症倾向。
保持规律作息与适度运动有助于缓解经前不适，若症状持续加重或伴随异常出血建议妇科就诊。
