经常头痛可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
焦虑抑郁等情绪问题会促使肌肉持续紧张，出现双侧压迫性头痛。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时进行心理咨询。
可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物。
椎动脉受压或神经根受刺激时，可能引发枕部放射性头痛。建议通过颈椎牵引、低频脉冲电刺激等物理治疗改善局部血液循环。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪红酒，头痛持续加重或伴随呕吐视力模糊时应及时就诊。
