孕妇上网好吗

Question

孕妇上网好吗

Answer 1

孕妇适度上网通常无碍健康，但需注意控制时间与姿势，避免久坐和电磁辐射影响。

1、时间控制

连续使用电子设备不宜超过1小时，每隔30分钟起身活动，促进血液循环。

2、姿势调整

保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，使用靠垫支撑腰部，避免颈椎和腰椎压力。

3、环境管理

选择光线柔和的场所，保持适当距离，减少屏幕蓝光对生物钟的干扰。

4、内容筛选

避免浏览可能引起焦虑的信息，优先选择轻松愉悦的娱乐或学习内容。

建议搭配坚果、酸奶等健康零食，适当进行散步或孕妇瑜伽，保持规律作息。