韧带拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到拉伤程度、损伤部位、康复措施、个人体质等多种因素的影响。
1、拉伤程度：
轻度拉伤仅部分纤维撕裂，通常2-4周可愈合；完全断裂需手术修复，恢复期可能超过3个月。
2、损伤部位：
膝关节交叉韧带修复较慢，需6周以上；踝关节外侧韧带血供丰富，3-6周可恢复。
3、康复措施：
急性期采用RICE原则处理，恢复期进行渐进式肌力训练，规范康复可缩短病程。
4、个人体质：
青少年愈合较快，糖尿病患者或老年人恢复时间可能延长。
恢复期间应避免剧烈运动，可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若持续肿胀疼痛需及时复诊。
