蹲下起来头晕可能由体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、脱水等原因引起，通常表现为眼前发黑、站立不稳、短暂意识模糊等症状。
快速站立时血液因重力作用向下肢聚集，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作缓慢，避免突然站立，可穿弹力袜改善循环。
血红蛋白不足影响血液携氧能力，可能由缺铁、维生素B12缺乏等因素导致，常伴面色苍白、乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁注射液等补铁药物。
内耳平衡感受器异常可能引发头晕，与耳石症、梅尼埃病等有关，多伴眩晕感。需进行前庭康复训练或使用倍他司汀、地芬尼多、氟桂利嗪等改善微循环药物。
体液不足导致血容量减少，常见于高温环境或饮水不足。建议每日饮水超过1500毫升，运动后及时补充电解质。
日常可增加含铁食物如动物肝脏、菠菜的摄入，避免长时间蹲坐后猛然起身，症状频繁发作需排查心血管或神经系统疾病。
