一蹲下起来头晕多由体位性低血压引起，通常与血液循环调节迟缓有关。
体位变化时头晕较常见于快速站立动作，因重力导致血液向下肢积聚，心脏泵血需加速代偿。部分人群自主神经调节功能较弱，血管收缩反应延迟，会出现短暂性脑供血不足。清晨起床、空腹状态、高温环境等因素会加重症状。长期贫血或服用降压药患者更易发生此类情况。少数情况下可能与心律失常或颈动脉窦敏感有关。
建议改变体位时动作放缓，尤其晨起时可先坐位活动双腿再站立。日常保持充足饮水，避免长时间弯腰劳作。适量增加食盐摄入有助于维持血容量，但高血压患者需谨慎。可进行踮脚尖练习增强下肢肌肉泵作用。若伴随冷汗、视物模糊或意识丧失，应及时排查心血管及神经系统疾病。
