孕妇能不能吃芒果干

Question

孕妇能不能吃芒果干

Answer 1

孕妇可以适量食用芒果干，但需注意选择无添加剂产品并控制摄入量。芒果干含有维生素C、膳食纤维等营养素，但糖分较高可能增加妊娠期糖尿病风险。

1、糖分控制

芒果干含糖量超过新鲜芒果，每日建议不超过20克。妊娠期血糖偏高者应避免食用，可选择新鲜芒果替代。

2、添加剂风险

市售芒果干可能含防腐剂或色素，建议选择无硫熏蒸工艺产品。家长需仔细查看配料表，避免亚硫酸盐等添加剂。

3、过敏预防

芒果属于漆树科植物，对桦树花粉或乳胶过敏的孕妇可能出现交叉过敏。首次食用建议少量尝试并观察是否出现口唇肿胀等过敏症状。

4、营养均衡

可作为两餐间补充能量的零食，但需搭配坚果或酸奶食用以降低血糖波动。优先通过新鲜水果满足每日维生素需求。

孕期饮食建议以新鲜食材为主，食用加工食品前应咨询产科医生，出现皮疹或胃肠不适需立即停用并就医。