打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，适合单纯性打呼噜人群，无须特殊器械辅助。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数下降可显著减轻打呼噜症状，建议通过饮食控制和有氧运动实现。
下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大气道空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制。
睡眠时佩戴呼吸机维持气道正压，可根治中重度睡眠呼吸暂停综合征，需专业压力滴定调试参数。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠监测评估治疗效果，合并日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就医。
