怀孕可以适量吃芝麻油。芝麻油富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于胎儿发育和孕妇健康，但过量摄入可能增加胃肠负担或导致热量过剩。
1、营养补充芝麻油含亚油酸和维生素E，适量食用有助于胎儿神经系统发育，改善孕妇皮肤状态。
2、热量控制每100克芝麻油约含900千卡热量，过量食用可能导致体重增长过快，建议每日摄入不超过10克。
3、胃肠影响孕早期胃肠功能较弱，过量摄入油脂可能引发恶心、反酸等症状，建议搭配蔬菜食用。
4、过敏风险少数孕妇对芝麻过敏，首次食用需观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应，过敏体质应避免。
孕期饮食建议多样化，芝麻油可作为调味品少量使用，同时注意均衡摄入其他优质脂肪如深海鱼油、坚果等。
