晕车可通过调整乘车姿势、保持通风、服用药物、心理调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、焦虑等原因引起。
1、调整姿势乘车时头部紧靠座椅减少晃动，选择车辆前排或靠窗位置。避免阅读或看手机，视线保持水平远眺固定物体。
2、保持通风开启车窗保持空气流通，避免汽油味等刺激性气味。可使用清凉油涂抹太阳穴，或携带柑橘类水果嗅闻。
3、服用药物茶苯海明片、地芬尼多片、东莨菪碱贴剂等药物可抑制前庭神经兴奋。需在乘车前半小时遵医嘱使用，儿童需选择儿童剂型。
4、心理调节通过深呼吸缓解紧张情绪，听音乐转移注意力。家长可通过游戏互动帮助孩子放松，避免过度关注晕车感受。
乘车前避免空腹或过饱，可适量食用姜糖、薄荷糖等。长途出行建议分段休息，下车活动四肢促进血液循环。
