孕妇食用燕窝建议每周2-3次，每次3-5克，实际频率需结合个体体质、孕期阶段、经济条件及医生建议综合调整。
妊娠前3个月胚胎发育关键期，可每周1-2次少量食用，有助于缓解孕吐，但过量可能加重胃肠负担。
胎儿快速生长期可增至每周2-3次，此时燕窝中唾液酸对胎儿神经系统发育有潜在益处，需注意搭配均衡饮食。
临近分娩阶段建议恢复至每周1-2次，避免营养过剩导致胎儿过大，合并妊娠糖尿病的孕妇应严格遵医嘱。
哺乳期可维持每周2次食用，燕窝中表皮生长因子或有助于产后修复，但需优先保证优质蛋白和铁质摄入。
选择正规渠道燕窝产品，食用前充分泡发炖煮，出现过敏症状应立即停用并就医，孕期营养补充应以临床检测数据为指导依据。
