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生长期不长个

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袁多有
袁多有 助理医师
于都仙下中心卫生院
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张桂平
张桂平 住院医师
咸县人民医院
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女生长期服用褪黑素可能出现副作用,建议在医生指导下短期使用。

褪黑素是人体自然分泌的激素,短期服用有助于调节睡眠节律。但长期过量使用可能干扰自身褪黑素分泌,导致依赖性或昼夜节律紊乱。部分人群可能出现头痛、头晕、胃肠不适等不良反应。孕妇、免疫系统疾病患者及抑郁症人群更需谨慎使用。

日常改善睡眠可尝试保持规律作息、睡前避免蓝光刺激、营造安静黑暗的睡眠环境。若持续存在睡眠障碍,建议及时就诊明确病因。

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