气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、规律作息等方式改善。
长期饮食不均衡导致气血生化不足，建议增加瘦肉、动物肝脏、红枣等富含铁和蛋白质的食物，避免过度节食。
体力和脑力消耗过度损耗气血，需调整工作强度并保证充足睡眠，可配合黄芪、党参等补气药材。
月经过多或消化道出血等导致铁流失，可能伴随头晕、面色苍白，需治疗原发病并补充铁剂，如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
消化吸收功能障碍影响气血生成，通常有食欲不振、腹胀等症状，可遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸等中成药调理。
日常可食用桂圆、山药、枸杞、黑芝麻等补益食材，适当练习八段锦或太极拳促进气血运行，症状持续需就医排查贫血等器质性疾病。
