经期可以适量饮用淡茶，但不建议喝浓茶。铁观音属于半发酵茶，含有茶多酚和咖啡因，可能影响铁吸收或加重不适，主要考虑因素有茶浓度、个体耐受性、贫血风险、激素波动。
淡茶对胃肠刺激较小，浓茶中鞣酸会与食物中铁结合，降低铁吸收率，贫血女性需特别注意。
部分人对咖啡因敏感，经期饮用可能出现心悸或失眠，可观察自身反应调整饮用量。
经期失血会暂时性降低铁储备，过量饮茶可能加剧潜在缺铁症状，如乏力、头晕等。
茶多酚可能干扰雌激素代谢，痛经或经量异常者应减少摄入，避免加重内分泌紊乱。
经期建议选择红枣枸杞茶等温补饮品，若出现严重不适需及时就医评估贫血或激素水平问题。
