弱精症可能与精索静脉曲张、内分泌异常、生殖道感染、不良生活习惯等因素有关，可以遵医嘱服用左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E、生精片等药物改善精子质量，日常可适量食用牡蛎、核桃、番茄、深海鱼类等富含锌、硒、抗氧化物质的食物。
左卡尼汀可改善精子能量代谢，辅酶Q10有助于抗氧化保护精子细胞膜，维生素E能减少氧化应激损伤，生精片可调节生精功能，具体用药需经男科医生评估后选择。
牡蛎富含锌元素参与精子生成，核桃含欧米伽3脂肪酸改善精子活力，番茄中的番茄红素可降低精子DNA碎片率，深海鱼类提供优质蛋白和硒元素。
建议避免高温环境与吸烟饮酒，规律作息并控制体重，3-6个月复查精液分析评估治疗效果。
