安全期自测方法主要有基础体温法、宫颈黏液观察法、日历计算法、症状体温联合法。
1、基础体温法
每日晨起静息状态下测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续至月经前下降。
2、宫颈黏液法
观察阴道分泌物变化，排卵期黏液呈透明蛋清状、拉丝度高，干燥期黏液少而黏稠。
3、日历计算法
记录6个月经周期，最短周期减18天为危险期首日，最长周期减11天为危险期末日。
4、联合监测法
结合体温、黏液变化及排卵痛等体征综合判断，准确率高于单一方法。
安全期避孕存在一定失败概率，建议配合避孕套等屏障法使用，月经不规律者需咨询妇科医生。
