促进睡眠的针灸调理方法主要有针刺疗法、耳穴压豆、艾灸疗法、电针疗法。
1、针刺疗法：
通过刺激百会、神门、三阴交等安神穴位调节气血，适用于入睡困难或睡眠浅表。
2、耳穴压豆：
在耳部心肾神门等反射区贴敷王不留行籽，通过持续按压改善自主神经功能紊乱。
3、艾灸疗法：
用艾条温灸涌泉、足三里等穴位，适合阳虚型失眠伴四肢发冷症状。
4、电针疗法：
在传统针刺基础上连接电针仪，通过规律脉冲刺激增强镇静效果，用于顽固性失眠。
针灸调理需由专业医师操作，建议配合规律作息和睡前放松训练，避免饮用含咖啡因饮料。
